履歴書・職務経歴書が書けない時、ダラダラを断ち切る具体的な方法

「履歴書、書かなきゃ…でも、手が動かない」「職務経歴書、何から書けばいいか分からなくて、気づけばスマホいじってる…」

転職活動でぶつかる最初の壁、それが履歴書や職務経歴書の作成ですよね。特にダラダラ癖があると、この作業は途方もなく感じてしまいがちです。頭では「やらなきゃ」とわかっていても、気づけば時間が溶けている…そんな無限ループに陥っていませんか？

でも、大丈夫です。ダラダラを断ち切り、履歴書・職務経歴書作成の重い腰を上げるための、具体的な方法があります。今回は、特にこの書類作成というシチュエーションに特化して、ダラダラを解消するヒントをご紹介します。

この書類作成がダラダラの温床になりやすいのには、明確な理由があります。

この作業特有のダラダラを克服するための具体的な方法を実践していきましょう。

いきなり「履歴書を完成させる」と考えると、重すぎてダラダラします。最初の1歩を極限まで小さくしましょう。

タイマーを5分だけセットして「これだけはやる」と決め、集中して取り組んでみてください。5分だけなら、きっと始められるはずです。

まずは「完璧」を目指すのをやめてください。「後で直せばいい」という気持ちで、まずは空白を埋めていくことに集中しましょう。

書類作成に集中するためには、余計な情報が入ってこない環境が不可欠です。

自分でモチベーションをコントロールする仕組みを作りましょう。

具体的なご褒美を設定: 「このページを書き終えたら、好きなカフェのコーヒーを飲む」「1時間集中できたら、好きなゲームを15分だけやる」など、作業後の小さな楽しみを用意します。
人に「宣言」する: 信頼できる友人や家族に「今日中に職務経歴書の下書きを終わらせる！」と宣言するのも効果的です。誰かに見られているという意識が、ダラダラを防ぐ「強制力」になります。
時間を決めて「休憩」を挟む: 「25分書いて5分休憩」のポモドーロテクニックなど、短時間の集中と休憩を繰り返すことで、脳の疲労を防ぎ、集中力を維持できます。

一人で抱え込まないことも、ダラダラを断ち切る大切な方法です。

転職エージェントを頼る: 転職エージェントは、履歴書や職務経歴書の添削のプロです。書き方のアドバイスをもらったり、完成のデッドラインを設定してもらったりすることで、ダラダラを防げます。
キャリアセンターや知人に相談する: 大学のキャリアセンターや、転職経験のある友人に相談し、客観的な意見やアドバイスをもらいましょう。